Hanoi non è solo il caos degli scooter e dei mercati di strada. Se sai dove guardare, troverai angoli di calma nascosti dietro stretti vicoli e angoli verdi. Le lezioni di yoga sono sorprendentemente facili da trovare, da piccoli studi a Tay Ho a sessioni sui tetti sopra i tetti del Quartiere Antico. Ma il vero fascino? Ritiri appena fuori città dove ti disconnetti, respiri e ti allunghi senza il solito trambusto della città.
Ho trascorso mattinate in posti come Jivamukti Yoga Hanoi a Ba Dinh, dove l'atmosfera è rilassata e gli istruttori si prendono davvero cura del tuo percorso, non solo delle posizioni. Se sei pronto per una breve gita, la campagna vicino a Ba Vi offre diversi ritiri che uniscono meditazione, aria fresca e pasti vietnamiti fatti in casa. Oh, e non essere timido nel chiedere una sessione di prima mattina o al tramonto, è quando la luce di Hanoi è magica e la tua pratica sembra senza sforzo più profonda.
Consiglio da professionista: Porta il tuo tappetino se vuoi evitare quelli affittati ruvidi. E preparati per l'umidità, specialmente se visiti nei mesi estivi. Lo yoga qui non è sempre climatizzato ma fa parte dell'esperienza: suderai lo stress della città in tempo reale.
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Se sei a Hanoi per una settimana o più, mescola le tue lezioni di yoga in città con un ritiro nel fine settimana in campagna. Il Parco Nazionale di Ba Vi è a meno di due ore di distanza e offre luoghi tranquilli dove puoi veramente rallentare, qualcosa di difficile da fare in città.
Un posto che mi piace davvero è An Lac Retreat, dove l'ambiente è semplice ma l'atmosfera è sincera, e il cibo è fresco, locale e veramente nutriente. Inoltre, cerca di programmare le tue lezioni in città al mattino presto vicino al Lago Ovest; è meno affollato e l'aria fresca rende ogni allungamento migliore. Non preoccuparti delle posizioni perfette, la scena yoga di Hanoi riguarda molto di più l'equilibrio e la respirazione che il forzarsi troppo.
Domande Frequenti
Hai domande sullo yoga e sui ritiri a Hanoi? Ecco alcune risposte da qualcuno che è stato lì.
Tay Ho (la zona del Lago Ovest) è un preferito locale grazie ai numerosi studi con stili vari, dallo hatha dolce allo yoga dinamico. Troverai anche corsi di qualità a Ba Dinh e vicino al Quartiere Antico se vuoi rimanere in centro.
Assolutamente. A solo un'ora o due da Hanoi, soprattutto attorno al Parco Nazionale di Ba Vi, ci sono resort tranquilli e fattorie che offrono ritiri di più giorni. Si concentrano non solo sullo yoga, ma anche sulla meditazione e su cibi sani, dal campo alla tavola.
Assolutamente. La maggior parte degli studi a Hanoi accoglie i principianti e ti guiderà attraverso le basi. Fai solo sapere in anticipo al tuo istruttore così possono offrirti delle modifiche.
Per studi popolari o posti nel weekend, è una buona idea. Ma molti posti vicino al Lago Ovest accettano visitatori senza prenotazione, soprattutto nei giorni feriali. Controlla semplicemente il loro Facebook o i siti web, molti aggiornano lì i programmi giornalieri.
La primavera e l'autunno sono ottimi, con temperature moderate e meno umidità. L'estate può essere appiccicosa e calda, il che rende le sessioni all'aperto una sfida, ma se ti piace sudare, è comunque fattibile.
Gli studi di solito hanno tappetini da affittare o prendere in prestito, ma potrebbero non essere i più puliti o spessi. Portare il tuo è la scelta migliore se vuoi un cuscino comodo e familiare.
