Hanoi dreht sich nicht nur um das Chaos von Rollern und Straßenmärkten. Wenn man weiß, wo man suchen muss, findet man ruhige Ecken, die hinter schmalen Gassen und laubigen Ecken verborgen sind. Yogakurse sind überraschend leicht zu finden, von kleinen Studios in Tay Ho bis zu Rooftop-Sitzungen über den Dächern der Altstadt. Aber der wahre Charme? Rückzugsorte direkt außerhalb der Stadt, wo man sich vom Alltag trennt, atmet und sich dehnt, ohne das gewohnte Stadtgewühl.
Ich habe Morgen an Orten wie Jivamukti Yoga Hanoi in Ba Dinh verbracht, wo die Atmosphäre entspannt ist und die Lehrer sich wirklich um deinen Weg kümmern, nicht nur um die Posen. Wenn du bereit für einen kurzen Ausflug bist, bietet die Landschaft in der Nähe von Ba Vi mehrere Retreats, die Meditation, frische Luft und hausgemachte vietnamesische Mahlzeiten kombinieren. Oh, und sei nicht schüchtern, nach einer frühen Morgen- oder Sonnenuntergangssitzung zu fragen, denn dann ist das Licht von Hanoi magisch, und deine Praxis fühlt sich mühelos tiefer an.
Pro-Tipp: Bring deine eigene Matte mit, wenn du kratzige Mietmatten vermeiden möchtest. Und komm vorbereitet auf die Luftfeuchtigkeit, besonders wenn du in den Sommermonaten besuchst. Yoga hier ist nicht immer klimatisiert, aber das ist Teil des Erlebnisses – du wirst den Stress der Stadt in Echtzeit rausschvitzen.
Was ich einem Freund über Yoga hier erzählen würde
Wenn du eine Woche oder länger in Hanoi bist, kombiniere deine städtischen Yogastunden mit einem Wochenend-Retreat auf dem Land. Der Nationalpark Ba Vi ist weniger als zwei Stunden entfernt und bietet ruhige Orte, an denen du richtig abschalten kannst, was in der Stadt schwer zu erreichen ist.
Ein Ort, den ich wirklich mag, ist An Lac Retreat, wo die Umgebung einfach, aber die Atmosphäre herzlich ist und das Essen frisch, lokal und echt nährend ist. Versuch auch, deine Stadtklassen am frühen Morgen in der Nähe des Westsees zu planen; es ist weniger überfüllt und die frische Luft lässt jede Dehnung besser anfühlen. Mach dir keine Sorgen um perfekte Posen; die Yoga-Szene in Hanoi geht viel mehr um Balance und Atmung, als darum, es zu übertreiben.
Häufig gestellte Fragen
Hast du Fragen zu Yoga und Retreats in Hanoi? Hier sind einige Antworten von jemandem, der dort war.
Tay Ho (Westsee-Gebiet) ist ein lokaler Favorit dank vieler Studios mit unterschiedlichen Stilen, von sanftem Hatha bis Power Yoga. Du findest auch hochwertige Kurse in Ba Dinh und in der Nähe der Altstadt, wenn du zentral bleiben möchtest.
Absolut. Nur ein bis zwei Stunden außerhalb von Hanoi, besonders rund um den Nationalpark Ba Vi, gibt es ruhige Resorts und Bauernhöfe, die mehrtägige Retreats anbieten. Diese konzentrieren sich nicht nur auf Yoga, sondern auch auf Meditation und gesunde, frisch zubereitete Speisen.
Völlig in Ordnung. Die meisten Studios in Hanoi heißen Anfänger willkommen und führen dich in die Grundlagen ein. Lass deinen Lehrer einfach vorher wissen, dass du neu bist, damit er Anpassungen anbieten kann.
Für beliebte Studios oder am Wochenende ist das eine gute Idee. Aber viele Orte in der Nähe des Westsees erlauben auch spontane Besuche, besonders an Wochentagen. Schau einfach auf ihren Facebook-Seiten oder Websites nach, viele aktualisieren dort täglich ihren Zeitplan.
Frühling und Herbst sind großartig, mit milden Temperaturen und weniger Luftfeuchtigkeit. Der Sommer kann schwül und heiß sein, was Outdoor-Sitzungen herausfordernd macht, aber wenn du es magst, ins Schwitzen zu kommen, ist es trotzdem machbar.
Die Studios haben normalerweise Matten zum Mieten oder Ausleihen, aber sie sind vielleicht nicht die saubersten oder dicksten. Es ist am besten, deine eigene mitzubringen, wenn du ein bequemes, vertrautes Kissen möchtest.
