Ha Noi - Half-day Mindfulness meditation retreat

Højdepunkter

• Lære om den korrekte metode til meditation
• Studere de dybe buddhistiske doktriner
• Konsultere med munken for vejledning om spørgsmål relateret til spirituel praksis
• At finde indre fred med hvert skridt
• Løse dyr for at nære en følelse af kærlig venlighed og medfølelse.

Beskrivelse

08:00 - 08:45 Velkomst og den første lektion Lær reglerne for ophold i en pagode og hvordan man hilser på munke og nonner når man møder dem. 08:45 - 09:10 Buddhistiske ritualer Sutraer er Buddhas lære. Ved at følge disse lærdomme bringer vi dem ind i vores liv og får gavn af vores levevis og kultivering. 09:15 – 09:30 Gående meditation Ved at praktisere mindfulness og være helt til stede i hvert øjeblik, inklusive hver åndedrag og skridt, kan vi udvikle evnen til at finde fred og lykke i alle vores oplevelser, selv midt i vanskelige og udfordrende omstændigheder. Mindful vejrtrækning Gennem kombinationen af indre energibevægelser og mindful vejrtrækning kan vi udvikle en sund krop og sind, der styrker vores evne til at meditere. 09:35 - 09:45 Kunst at røre ved fred Meditation betragtes som praksis af lykkens filosofi, fordi fred i vores sind er større end nogen af verdens fornøjelser. 09:50 - 10:10 Meditation - Sjælelig renselse At praktisere meditation er at lede sindet til fred og indsigt, og at holde sindet væk fra tanker og følelser. Meditation kan hjælpe praktikere med at ødelægge selvet og uvidenhed, og derefter opnå Oplysning. 10:15 - 10:30 Mindful samtale Tale med munken og lære om Karma-loven gennem fotos 10:35 - 10:45 Den hemmelige gave Ritualet med at bede om Arhat At tilbede Arhats er den rette måde at modtage velsignelser og sætte 'Oplysning' til næste liv. 10:50 - 11:00 Medfølende praksis At løse væsener er at praktisere medfølelse og gode gerninger for et langt liv 11:00 - 12:00 Et taknemmeligt måltid Det refererer til praksis med at udtrykke taknemmelighed før og efter et måltid. Vi kultiverer en følelse af påskønnelse og mindfulness for den mad, vi indtager, og for at undgå at spilde den. 12:00 Gave til besøgende

Inkluderer

Den lokale guide på stedet Entrégebyrer Spirituelle ritualer Vegetarisk frokost Mineralvand

Ekskluderer

Transport

Vigtig information

• Kort tøj er ikke passende

Nem aflysning

Aflys op til 24 timer i forvejen for fuld refusion